El yayı günde kaç set yapılmalı? El yayını kullanma sıklığı: El yayını kullanma sıklığı ve tekrarı kişiden kişiye değişebilir. Ellerini çok kullanan kişiler haftada 3 gün el yaylarını kullanabilir. Daha fazla eğitime ihtiyaç duyan kişiler destek için haftada 5 gün belirli setlerle el yaylarını kullanabilir. Bilek güçlendirici el yayı nasıl kullanılır? Diğer hareket ise başparmak ve serçe parmağın sırasıyla avuç içinin yan tarafında tutulan el kemerinin başlangıcına ve sonuna yerleştirilmesiyle yapılır. Ayarlanabilir el yayı, bilek ve kol kaslarını güçlendirmeye yeni başlayanlar için ideal bir seçimdir. El yayı gerçekten işe yarıyor mu? El yayları dayanıklılık ve kas güçlendirmesi sağlar, ancak bileklerin…
Yorum Bırak