Etiket: Günde 1000 kalori almak ayda kaç kilo verdirir

2000 kalorilik diyet ayda kaç kilo verdirir? 2000 kalorilik bir diyet nasıl uygulanır? Önerilen yiyecekleri pişirmeyi planlıyorsanız kızartmadan kaçınmalısınız. Bu yemekleri bir hafta boyunca düzenli olarak yerseniz, biyolojik özelliklerinize ve egzersizinize bağlı olarak ortalama 3 kilo verebilirsiniz. 2000 kalori kaç kilo verir? Örneğin günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günde ortalama 300-500 kalori daha fazla tüketerek haftada ortalama 0,5-1 kilo alabilirsiniz. Günde 1000 kalori almak ayda kaç kilo verdirir? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 2000 kalori yeterli mi? Aktivite düzeyine, yaşa,…